糙米红枣豆浆是一种营养丰富的饮品，由糙米、红枣和黄豆制成 。这种豆浆有助于增强身体的免疫力，促进肠胃健康，并提高能量水平 。以下是糙米红枣豆浆的详细制作步骤 。
1. 准备材料
【糙米红枣豆浆的做法】
糙米、红枣和黄豆是制作糙米红枣豆浆所必需的 。材料的用量根据需要制作的量而定 。一般来说，制作一杯糙米红枣豆浆需要1/3杯的糙米，3个红枣和1/4杯的黄豆 。
2. 清洗材料
需要将糙米、红枣和黄豆用水清洗干净 。特别是黄豆，需要将豆子泡在水中至少6个小时，同时每隔几小时倒掉一次泡水，这样可以去除豆子中的脚味和消化不良的物质 。
3. 煮糙米
将洗干净的糙米倒入锅中，加入适量的水，将糙米煮熟，直到米熟烂 。
4. 准备豆浆
将泡好的黄豆和煮熟的糙米一起倒入豆浆机中，加入适量的水，并按照机器说明操作 。将黄豆和糙米打成豆浆，需要2-3分钟的时间，直到豆浆变得很顺滑 。
5. 加入红枣
将洗净的红枣去核，将红枣放入豆浆中一起搅拌，再继续浸泡30分钟，让红枣的味道渗透到豆浆中 。
6. 过滤豆浆
将豆浆倒入干净的钵中，用纱布过滤，将渣滤掉，使豆浆变得更为平滑 。
7. 再次搅拌
将过滤好的豆浆再次倒入豆浆机中，搅拌1-2分钟，使其更加细腻 。
8. 加热豆浆
将豆浆倒入锅中，加热到适宜的温度 。这样既能使豆浆更加暖和，也可以去除其中的生味 。
9. 调味
根据个人喜好，加入少量蜂蜜或糖，调整味道即可 。
糙米红枣豆浆非常适合早餐食用，也可作为下午茶或晚餐后的营养饮品 。它是一种低脂肪、高蛋白、高纤维、低胆固醇的饮品，有助于改善消化系统功能，降低胆固醇水平，提升免疫力，减少患病风险 。
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