寒冬腊月，安全洗个“澡”，|，生活小妙招，冬季洗澡安全常识

寒冬腊月，最舒服的莫过于洗个热水澡。只可惜，每每冬日，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。
【寒冬腊月，安全洗个“澡”，|，生活小妙招，冬季洗澡安全常识】可见，冬日洗澡，马虎不得。尤其是心肺功能较差、血压调节能力较低的人，洗澡时要格外小心了。
1
水温不宜过高
40摄氏度左右最好
水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。
洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。
已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人不能洗“高温澡” 。
2
次数不宜过勤
北方每周一两次
洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
在寒冷的北方，一般每周洗一至两次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可适当增加次数。
每次洗澡，不宜超过20分钟。
3
空腹不能洗澡
饭后半小时再洗澡
洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。
饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以，最好是饭后半小时再洗澡。
4
浴前
喝杯温水
洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
5
浴中
做好通风、防漏电漏气

寒冬腊月，安全洗个“澡”，|，生活小妙招，冬季洗澡安全常识

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