【人过六十有“六怕”，防范好了就不怕！，人到六十谁怕谁】人总是这样，年纪越大，心里越害怕 。虽然说太担心了，不利于身心健康，但60岁以后，有6件事不得不怕，不得不防！只要防范好了这“六怕”，延年益寿、幸福快乐根本不是问题 。
第一怕：最怕跌倒卧床
对年轻人来说，摔个跟头一般不算事 。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能从此卧床不起，甚至不幸辞世 。因此，从医生到老百姓有个普遍的共识——老人经不起一摔 。
数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达2500万人 。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量 。
如何预防：
1、注意补钙，预防骨质疏松 。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物，并养成晒太阳的好习惯 。
2、活动要慢 。不论是从床上起身，还是外出走路都不能着急，以防意外 。
3、要增加体力锻炼 。多活动髋关节，通过练习单腿站立来保持平衡能力 。
4、改造居室 。居室家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装有扶手；
第二怕：最怕认知障碍
老年认知障碍（俗称老年痴呆），大多数患者年龄超过60岁，65岁之后，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍 。
有人说这是“得不起的病” 。因为在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来了沉重的经济和精神负担 。
如何预防：
1、可降低认知障碍症危险的5种食物：豆类、杏仁、鱼、菠菜和咖啡 。
2、要多听音乐和读书、看报，学习一些新爱好、新语言，尽量活跃脑细胞 。
3、要多运动，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化 。
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