【秋天到了，你的身体准备好了吗？，秋天到了,你的身体准备好了吗】夏天还没走远，秋天就这么匆忙地来了 。俗话说：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛 。”民间认为，立秋的时辰与天气凉爽或闷热有关 。如果早晨立秋，其后的天气会比较凉爽;晚上立秋，天气就会比较闷热 。而“热死牛”的闷热天气又被俗称为“秋老虎” 。
如果从民谚角度看，进入立秋后天气可能会明显转凉了 。当然，这种推断也会因地域不同而出现差异，所以，大家还应该关注当地天气的变化 。尤其要注意从立秋到末伏的天气 。
风燥感冒是立秋第一病
风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰 。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情 。
饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠 。西瓜就别吃了，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻 。
除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁 。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能 。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒 。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝 。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用 。
如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝 。
立秋后补点维生素
补充维生素B1、B2及烟碱酸：天热饮水量增加，出汗多，维生素B群容易流失 。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人会无精打采 。维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量 。烟碱酸又名维生素B3，和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢 。如果缺乏烟碱酸，人们就会焦虑、不安、易怒 。
推荐阅读
- 减肥早餐可以吃全麦面包吗，减肥晚餐吃什么比较好
- 爸爸去哪儿6播出时间
- 快充会让手机损伤更快吗，快充和闪充是一回事吗区别是什么
- 狗狗便便正常的样子 狗狗便便正常是什么样子
- ahc黄金水好用吗
- 孕中期吃芝麻有什么好处 孕晚期吃芝麻有什么好处《孕晚期吃芝麻有哪些好处》
- 姨妈期间可以喝柠檬水吗 月经期间能不能喝柠檬水
- 支付宝怎么实名认证
- 狗吃草是怎么回事儿搞笑回复 狗吃草是怎么回事