随着生活水平提高 ， 生活节奏加快 。很多男人都穿梭在工作岗位和家庭之间 ， 让繁琐的工作和生活压力占据了自己大部分时间 。运动量少 ， 身体肥胖、免疫力下降逐渐成为亚健康男人的新代名词 。特别是每当男人忙完一天繁琐的工作想和爱人享受天伦之乐时 ， 却又遇“不坚”很让人痛苦、尴尬不堪!
一:多运动少阳痿
很多上班族不喜欢运动 ， 平常住惯冷气房 ， 一运动就喘呼呼 ， 又汗流浃背 ， 还会全身酸痛一个星期 ， 许多人视运动为苦差事 。不过运动的好处多多 ， 除了能让你拥有好身材外 ， 对心血管的帮助也很大 。而好处还不只这些 ， 根据最新的研究显示 ， 运动对于男性的性生活也很有助益 。
根据波士顿医药大学 ， 戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示 ， 一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人 ， 阳痿的机率比那些
不运动的男性要低许多 。
曾有国外医院专家研究耗时九年 ， 研究对象接近600位男性 。这600位研究对象起初都没有性功能障碍 。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态 ， 并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上 ， 如：吸烟 ， 酗酒 ， 不运动及体重过重等 。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低 。
很多中年男性步入中年之后 ， 工作稳定 ， 也已经结了婚 ， 不必再维持外在形象 ， 就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒 ， 体重还算标准 ， 身体也没什么毛病 ， 就不运动 。但是当话题一牵涉到"性功能"上 ， 还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了 。戈登斯坦博士认为 ， 这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动 。
【ED男人–ED之路何去何从，ed男人是什么意思】运动可以避免心血管疾病及阳痿 ， 这其实是同样的原理 ， 这都和是否能有足够的能流向需要的器官有关 。因为运动可使血管保持畅通 。事实上 ， 阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯 ， 因为当体内血液无法畅通时 ， 反应在阴茎勃起的状态上更为明显 。
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