已经连续三天高温，人就像烤肉一样在火上翻来覆去煎烧，昨日一场降雨也没将温度浇灭多少，反而未来三天会继续高温，将地球变成蒸炉，人们就是粽子在里面等着蒸熟 。"阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，夏季阳气生长，阳气充足，不仅自然界阳气充足高温，人体亦是如此 。阴阳调和方能百病不生，因此夏季无论是阳气生发伏阴在内，抑或心火过旺需滋阴降火，都得遵循养身之道，使体内阴阳调和 。
体湿需祛除
【端午前后日炎炎：冰点夏日养生宜阴阳调和】天地有六气，然侵入人体则为六邪，可使人致病，其中湿便是其中一邪 。湿邪入体，体内阴气过盛，阳气低伏，人们常会出现头痛、沉重、抑郁、倦怠胸闷、胃口不好等症状 。因此夏季养生需祛除体内湿气，平时可多食些具有清热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥等，冬瓜亦是清热利湿的好食物 。
内寒宜养阳
"阳气不足，湿邪不去"，若夏季不养阳，吃再多清热利湿食物也无济于事 。中医认为，人体阳气旺盛则可抵御疾病入侵 。"阳气者，精则阳神，柔则养精"，阳气固则贼邪弗能害 。夏季阳气发于体表，常使体内阴气萦绕哦，夏季脾胃虚弱胃口不佳便是因胃寒所导致 。因此夏日可常脚泡热水固阳，不吃冰激棱等冰寒食物，少吃寒性食物 。
起居应有节
阳主泄，夏季阳气过剩应该自然泄出，以应生气之泄，现在男人喜欢吹电风扇及空调，使阳气不泄体表，寒邪从皮肤毛孔渗入，便会伤阳于内，使体内阴阳不平衡 。微微出汗能带出阳气，自然汗泄为佳 。然而若是汗泄太过则会伤身 。因为汗乃精气所化，汗出得太多，精气耗损太严重，则会疲乏无力、心悸口渴、恶心昏迷 。因此夏季运动不宜出太多汗，也不宜烈日灼晒 。
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