【古医说：每日一便，你做到了吗？】医学专家常说，欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水 。
万病之源来自血毒，而毒的生源来自肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！
肠道知识
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便 。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症 。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源 。
宿便的危害
根据科学研究发现，我们的免疫系统超过一半是在结肠处的，如果结肠没有办法正常运转的话，体内的毒素就会通过别的管道，比如肾脏、皮肤及呼吸这些排出体外，这样的话就会引起体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等一系列的问题 。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加 。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官 。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症 。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌 。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 。
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