养生，是一个永不退热的话题 。那冬季如何养生呢?随着经济水平的提升，现在的很多人都愈发注重养生，但往往找不到效果明显的养生法 。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健 。
背宜常捶阳气旺
人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢 。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次 。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎 。
经常梳头脑神通
孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去 。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次 。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络 。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足 。
面宜多擦气血平
经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络 。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次 。这样能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况 。
【古人8个养生诀窍，常捶背阳气旺，经常捶打背部的好处】目宜常运眼不花
眼球转动，中医称为运睛 。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次 。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可 。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍 。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰 。
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