第一 ， 静坐 。如果能够静坐下来 ， 就可以让自己的气血长期地保持一种稳定和生发的状态 。但是由于现代人静坐不得法 ， 反而造成了气血的淤滞 。所以一定要得法 ， 不然就要避免这种方法 。
第二 ， 读书 。人一定要多读书 ， 而且要读圣贤书、经典书 ， 比如《黄帝内经》、《老子》、《论语》、《佛经》等 。如果读了这些书 ， 人会明白一个道理：医药并不能解决人的全部问题 ， 因为除了身体的选择以外 ， 人还有灵魂的选择 ， 如果多读书 ， 人就能够对世事看得通透一些 。多读史书 ， 就会使人明鉴 ， 会看透历史到底是怎么回事 。多读经书 ， 就能明白世间的规律到底是什么 。读了医书 ， 人们最起码会知道 ， 应该规避什么 ， 应该怎么去做 。
比如生病的问题 。通过读书 ， 大家会知道所谓医学的要点就是“因天之序” ， 即人一定要按照规律去生活 。而且书上还告诉人们“天作孽犹可活 ， 自作孽不可活” ， 如果出现天灾 ， 人不会都死掉 。比如碰到瘟疫 ， 总有人能活下来 。但是如果人自己不珍惜自己 ， 那就没办法了 。圣人已经告诉人们很多规避灾难的方法 ， 而有人偏偏背道而驰 ， 不好好吃饭 ， 不好好睡觉 ， 一夜一夜去上网 ， 没有人能救他 。
第三 ， 远眺山水花木 。人要看看自然的变化 ， 如果只读书 ， 不去看大自然的话 ， 照样不能理解什么叫木火土金水 ， 什么是阴阳的变化 。远眺山水花木 ， 就会知道什么叫生发 ， 什么叫日落 ， 什么叫花落 。人老的时候 ， 看到花落和日落 ， 就会懂得生老病死只不过是人生之常态 ， 而不会认为得了病就是天塌下来了 。这样的话 ， 我们对人生的很多问题都能看得很平淡 。
【中国传统文化养生的5个方法，民族传统养生方法】第四 ， 经常与朋友谈天说地 。人活在世上 ， 需要有一些志同道合的朋友 ， 就像孔子所说“有朋自远方来 ， 不亦乐乎” 。如果能够有朋友和你共同交流人生的意义 ， 分享你的幸福和苦恼 ， 你的人生会很快乐 。人毕竟不是一个人活在这世上的 ， 在社会里 ， 每个人都要与他人和谐稳定地相处 。社会的组成需要人能够正常地交流 ， 所谓正常地交流就是指人彼此之间可以和气、稳定、长久地交流 ， 这种交流对每个人的身体来说都是一种财富 。为什么是财富？因为西医认为人的健康包括几个方面：身体的健康 ， 精神的健康 ， 社会交往的健康 。社会交往的健康就是指人们之间和气、稳定、长久的交流 。
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