近年来 ， 随着人们对健康的重视 ， 养生保健也受到人们的关注 ， 跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法 ， 当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的 ， 而养生也并不是按按穴位 ， 吃点补药这么简单 ， 中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固 ， 真正领会并做到这几点 ， 健康长寿就离你不远了 。
【养生六字诀：顺、静、修、调、补、固，六字诀养生功教学】“顺”：养生跟着季节走 。
古人认为 ， 人身体的变化与四季轮回是一致的 ， 因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜 。《黄帝内经》说：“顺天时地利 。”这里的“时” ， 指的是四时阴阳 ， 具体说就是春夏养阳、秋冬养阴 。秋天是收获的季节 ， 要养肺、养阴 ， 早卧早起 ， 情绪须安宁 ， 否则会伤肺 。
“静”：让心安静下来 。
现代人喜欢生活得热热闹闹 ， 每天时间都安排得满满的 ， 生怕孤独和寂寞 。其实 ， 这种浮躁的生活对健康极为不利 。《黄帝内经》说：“恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来 。”
人安静下来 ， 可以减少很多不必要的消耗 ， 特别是“气”的消耗 ， 做到身体“节能” ， 这样才能预防疾病、益寿延年 。大家不妨把生活节奏放慢 ， 采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心 。
“修”：修身行善烦恼少 。
《易经》里说：“积善之家 ， 必有余庆；积不善之家 ， 必有殃 。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人 ， 往往能和这个世界和谐相处 ， 能减少很多烦恼 ， 心情愉悦 。可见 ， 修身养性 ， 宽以待人 ， 淡泊名利 ， 对别人好 ， 自己收获的将是健康、快乐和长寿 。
“调”：多做深长呼吸 。
人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素 ， 这时候就要用到“调”字了 。《黄帝内经》说 ， 应该根据四季的变化调养精神意志 ， 调养七情六欲 。其中还强调了呼吸的调节 ， 即“调息” ， 练习呼吸吐纳 。
推荐阅读
- 鱼香味的汁是怎么做的
- 华佗传授的四个睡觉戒律，人很难变老！，华佗教你睡眠
- 水地暖如何安装，水地暖安装费用
- 细数现代人的健康隐患，现代人的身体健康
- qq音乐会员可以2个人用吗
- 过期的糯米酒能做什么用途 过期的糯米酒用途介绍
- 雪纳瑞护主的表现 雪纳瑞讨厌主人的表现
- 20以内的偶数有哪些
- 一路前行励志的句子