大米黄豆浆的做法

大米黄豆浆是一种健康的饮品,它含有大量的蛋白质和营养物质,对于我们的身体非常有益 。下面我将详细介绍大米黄豆浆的制作方法 。
材料:
1、大米200克
2、黄豆100克
3、清水适量
制作步骤:
1、将大米和黄豆分别洗净,准备好适量的清水后放入两个不同的容器中泡泡,泡大米的水量是2倍于大米的量,泡黄豆的水量是3倍于黄豆的量 。将两个容器中的泡水浸泡三个小时至少,泡的时间稍微长一点可以让黄豆的皮更容易剥下来 。
2、将浸泡好的大米和清水放入破壁机中,混合搅拌成为细腻的大米浆 。
3、将浸泡好的黄豆用清水冲洗干净,并将豆皮剥下来(可以不剥,只不过没有剥皮的黄豆浆口感不太好),放入破壁机中 。
4、启动破壁机搅拌黄豆,搅拌到黄豆基本上破碎为止 。
5、将搅拌好的黄豆加入一些清水,再次启动破壁机搅拌,直至黄豆磨成豆浆状 。
6、将磨好的黄豆浆放过滤网中,过滤出豆渣来 。
7、将大米浆倒入煮锅中,加入适量的清水,煮至水开后,再转小火慢慢地煮半个小时左右,期间要不断地搅拌,防止糊底 。
8、将过滤好的黄豆浆倒入煮锅中,同样加入适量的清水,和大米浆一起煮开后,转小火慢慢地煮半个小时左右,期间也要不断地搅拌,防止倒泡出锅,煮烂了 。
9、最后将大米黄豆浆煮好后,倒入盆子中,稍微待凉后可以加入适量的糖和自己喜欢的口味 。
注意事项:
1、豆浆中含有丰富的营养物质,但是因为黄豆有淀粉,如果长时间的搅拌或加入过热的水,会让豆浆中的淀粉在高温作用下变性,产生不健康的化学物质,因此不要用电饭煲或搅拌机制作豆浆 。
2、煮黄豆浆的时候要小心不要煮糊,否则会影响口感和吸收营养的效果 。
3、煮大米浆和黄豆浆的时候,温度不要过高,以免因蛋白质变性而不健康 。
4、最好不要让豆浆冷却过久,以免细菌繁殖产生新的问题 。
总结:
【大米黄豆浆的做法】大米黄豆浆是一种营养丰富的健康饮品,需要锅具和破壁机这些工具,制作过程较为繁琐,但健康营养,值得一试 。不单单是早餐前的配餐饮品,也可以作为下午茶和美容饮品享用 。

    推荐阅读