【世界上做好的运动大家每天都在做?,让我们做一些运动】 世界上最好的运动是什么?
走路!
【健康】世界上最好的运动是什么?答案竟然是……
数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量 。
【健康】世界上最好的运动是什么?答案竟然是……
1
增强记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退化 。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强 。
2
打开经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了 。坚持步行,能舒展僵硬的身体 。
3
疏通脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张 。每天下午步行半个小时,全身放松了 。
4
身心轻安
身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病不少都来自于气血不通 。气血不通的原因主要就是经络不通 。通过走路,气血通畅了,身心就自由了 。
【健康】世界上最好的运动是什么?答案竟然是……
5
增强心脏功能
不爱运动,所以心脏不好 。步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力 。
6
打通血管
步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性 。
7
增强肌肉力量
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量 。步行能增强肌肉力量,还能强健腿力、足力、筋骨,让关节也灵活起来 。
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