人体很精妙，有着精准的循环机制，摄入食物，排出废物，在循环的过程中吸取养分给身体提供能量 。如果哪里“堵”住了，各种问题也就来了 。
我国的中医养生，讲究一个“通”字 。夏季养生，自然也要通字当先 。其中，通汗、通小便、通大便最为重要 。
通汗腺：多运动、常泡脚
汗水中含有尿素、硫、乳酸等100多种人体代谢物质 。常排汗有利于疏通血脉和微循环，清除毛孔垃圾 。但由于人们在夏季长时间待在空调房，让现代人的汗腺经常被“堵”住 。
【夏季养生记住一字决——通！，养生一字诀】因此，大家要注意夏季不宜在空调房待过久，保持适量运动，使汗可以排出来，保持汗腺通畅 。另外，除了运动，出汗最便捷的方法就是泡脚 。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环 。
同时，泡脚以微微出汗为宜，泡20~30分钟即可 。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂 。另外，饭后不要立即泡脚，以免影响消化 。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚 。
通小便：低盐水、莲心茶
有些中老年人由于脾肾衰弱、容易造成小便不利 。而夏天出汗后水分蒸发，若小便不利易引发泌尿系统感染 。预防泌尿系统感染，最重要的是多喝水，水中可放少量盐来补充钠 。
另外，绿豆汤、莲子心汤、西瓜也是能通小便的健康饮品 。可去超市买些莲子心，每天拿一两颗开水泡好即可当茶饮，如觉得苦也可加些冰糖 。
绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效，也是药食同源的代表性食物 。平时煲汤，或者煮绿豆糖水，也可以起到去火的作用 。
通大便：喝花茶，防口臭
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