人的身体是由无数个细胞组成的 ， 而要形成不同的细胞又需要一定的基础物质和一些特殊物质 。比如血细胞的基本组成物质就有蛋白质和铁元素等 。女性在孕育胎儿和分娩时需消耗大量铁元素 ， 易出现缺铁 。那么 ， 哺乳期需要一直补铁吗？
哺乳期补铁也要适当 。宝妈在孕育宝宝时 ， 宝宝要形成自己的血细胞 ， 就会从宝妈体内汲取所需的铁元素 ， 同时分娩时宝妈也会流失很多血液 ， 因此哺乳期有必要适当补铁 。缺铁不是特别严重的宝妈 ， 可通过饮食补铁 。而严重缺铁的宝妈则可能要服用一些铁剂 ， 但不能长期服用 。
利用铁剂补铁的宝妈要定期检查 ， 当体内铁元素达到标准时 ， 要及时停止 。因为补铁过多也会造成一定危害 ， 比如损伤肝脏和肾脏 ， 诱发糖尿病和某些肿瘤疾病等 。饮食补铁较为温和 ， 宝妈可以适当多吃含铁丰富的食物 ， 比如豆制品、动物肝脏、黑木耳和黑芝麻 ， 还有瘦肉、鱼虾和动物血等 。
宝妈在哺乳期除了补铁外 ， 也可根据需求适当补钙 ， 多吃含钙多的食物 ， 像是豆腐、虾仁及蛋类等 。为提高奶水质量 ， 还要多吃蛋白质多的食物 。
【哺乳期需要一直补铁吗】
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