方法1：患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展示，身体舒适，心平气和 。入境后，上帝注入丹田 。呼吸应该是自然的 。放松后，四肢逐渐加深、变慢、均匀、细腻，小腹温暖 。每次30分钟，每天早晚起床，睡觉前每次起床一次 。
【男性性功能障碍的康复运动怎么做，两招轻松改善男性性功能障碍，男性性功能障碍如何调理】自我按摩小腹后，逆时针36周，顺时针36周，然后双手握住睾丸、阴囊和阴茎，轻轻摩擦15分钟，频率约为每分钟60次，以有意识的阴器微热为度 。一般每周为1个疗程 。该功能可作为性功能障碍患者的辅助治疗 。
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方法二：分为三步：
1.端身正坐，磕齿36次，搅舌后漱口，吞咽津液，轻轻搓涌泉穴99次左右，然后松开衣带，放松身体 。
2.取卧位，面向右侧，枕头高度适中，嘴唇轻轻闭合，舌头抵上腭，闭上眼睛，保持神清气爽，右上肢伸展，肘部抬起枕头，手指微微弯曲 。左上肢肘部弯曲，左掌心劳宫穴面向脐心 。右下肢放松，保持自然弯曲 。左下肢膝盖弯曲45度，脚趾内收(不需要特别用力，只需要用心调整) 。
3.自然呼吸，调整均匀为宜 。以后调神的时候，呼吸就让它自然了 。也就是说，需要冷静下来，消除杂念，专注于阴部 。这个功能可以平衡阴阳，归根结底是兴阳道 。改善精神功能障碍患者的注意力不集中和焦虑
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