在当下的社会，很多家长要应对各种事情，感觉压力非常大 。很多大人甚至羡慕孩子无忧无虑地生活，但其实孩子也有压力，孩子的压力有学习方面，也有家庭环境、自我发展等原因 。孩子压力大时会睡眠不安稳、情绪变化大、对外界兴趣减少、过度忧虑等表现 。那么如何疏导孩子的情绪和压力呢？
如何疏导孩子的情绪和压力：
1、不要鼓励孩子早睡
在这段时间，父母应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围 。不要鼓励孩子早睡，一些孩子习惯深夜11点睡觉，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠 。
2、认真聆听他们的心声
要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处 。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者 。
3、分享自己的人生经验
高考和中考是我们每个人都要经历的事情，当时你们面对中高考时遇到过什么问题又是怎么解决的，这些都是可以跟孩子们分享的 。当他们知道你们曾经也经历过他们现在的烦恼时，你们的距离也就拉近了很多 。
4、让孩子学会乐观面对生活
【如何疏导孩子的情绪和压力，如何疏导孩子的情绪和压力呢】作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度 。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点 。
5、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的 。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿 。
面对孩子的各种情绪和压力，家长要做的是把握好教育的方法，不要过于管教了，要学会循序渐进 。
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