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五行益寿养生粥 五行养生粥怎么做

经验分享小常识

五行养生粥怎么做？五行养生粥是以五个元素为主导的能量平衡之粥 ， 以五行相克相生的理论来制作 。它有调节人体气血、阴阳、精神、五脏六腑功能的作用 。以下是五行养生粥的制作方法 。
材料准备
五行养生粥的制作需要准备以下材料：
水：农村自来水或桶装水 ， 约3000毫升 。
大米：白米或者糯米各100克 。
黄芪：10克左右 。
无花果：2个 。
枸杞：8-10克 。
【五行益寿养生粥 五行养生粥怎么做】黑米/黑豆：少量 。
五行养生粥的制作方法
1、先将大米或糯米用水清洗干净 ， 泡15分钟后入电压力锅内加上3000毫升的水煮沸 。
2、加入黄芪煮10分钟 ， 如使用黄芪片可将其破碎后放入 。
3、再加入无花果 ， 枸杞与黑米/黑豆 ， 慢火煮30-40分钟 ， 煮至粥变得黏稠 。调整姜汁与盐的使用 ， 视个人口味 。
4、最后将粥煮至5七成熟加入适量清水 ， 煮沸后即可关火 。
五行养生粥的营养价值
黄芪粥具有中益气补血 ， 淮山补降精气 ， 无花果富含铁质、矿物质、维生素 ， 有助于防止便秘、降低胆固醇；枸杞子含丰富的维生素C等营养 ， 具有消炎、抗氧化、抗衰老的作用；黑米/黑豆可帮助消化 ， 促进体内热量代谢 ， 当然也非常适用于缓解身体疲惫的人 。
五行养生粥的食用方法
五行养生粥最好在早晨食用 ， 以调整人体元气和精神 ， 过于多的黄芪会导致不适 ， 因此最好不要超过上述用量 。如果想要更好的效果 ， 可配合食用红枣、枸杞、桂圆等早餐食材 。而且 ， 五行养生粥最适合冷性体质和体质不足的人食用 。
五行养生粥的注意事项
如果有医生给出的方案或针对性调配方案 ， 请遵照医生的意见配制 。
体寒、脾胃虚弱等体质较弱的人食用时方量调整 ， 过量容易产生不适 ， 如腹泻等情况 。
粥喝完后 ， 将锅盖留住 ， 再刮刷出粥底 ， 这些东西是熟透的 ， 能增强肠道功能、促进排出新陈代谢 ， 不要浪费 。
五行养生粥是一款非常适合家居饮食的健康食品 ， 除了补血补肾补气 ， 还有调理体质的作用 。制作的时候要注意比例 ， 配合合适的食疗 ， 才能使健康效果最大化 。

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