现在社会竞争激烈，学习、考试成了每一个学生和家长最紧张的事情，班级同学的竞争，家长的督促，让孩子们常常透不过气来，担心自己的考试成绩，可往往越担心越考不好 。怎样帮助孩子克服考试紧张的心理？
怎样帮助孩子克服考试紧张的心理？
1、心理上的调节：学会放松 。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的 。所以要调理神经，学会放松 。
2、培养自信 。每天都要用积极的语言来暗示自己 。相信自己没问题 。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之 。
3、要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富 。
4、养成良好的生活习惯 。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施 。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯 。
【怎样帮助孩子克服考试紧张的心理，怎样帮助孩子克服考试紧张的心理问题】5.加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡 。
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