带鱼豆腐烧是一道非常经典的家常菜，不仅口感鲜美，而且十分营养 。当今社会越来越注重健康饮食，要想过上健康的生活，清淡、营养的佳肴就成为了现代人的追求 。今天我就为大家介绍一下带鱼豆腐烧的做法 。
一、所需材料和用量
1、新鲜带鱼一条
2、豆腐一盒
3、姜末适量
4、蒜末适量
5、青红椒适量
6、料酒适量
7、生抽适量
8、老抽适量
9、盐适量
10、白胡椒粉适量
11、鸡精适量
12、葱花适量
13、清水适量
二、制作步骤
1、准备好所有的材料，将带鱼洗干净后切成小段，豆腐切块备用，姜、蒜、青红椒切末备用 。
2、起锅热油，油温热后将带鱼煎至两面金黄色，然后捞出待用 。
3、起锅重新倒入适量油，使其温度达到中高温，加入姜末、蒜末、青红椒末煸炒舀出部分备用 。
4、倒入一碗清水，加入适量的料酒、两勺生抽、一勺老抽和适量盐，将调料和水搅拌均匀 。
5、然后加入豆腐，将调料和豆腐搅拌均匀，盖上锅盖将豆腐煮熟 。
6、待豆腐变软后，加入煎好的带鱼块，用锅铲轻松夹开将带鱼放入豆腐汤里，加入白胡椒粉和鸡精，继续炖大约5-10分钟，让所有的味道充分融合 。
7、烟火关，用葱花将带鱼豆腐烧撒上，美味可口的一道带鱼豆腐烧就做好啦 。
三、小贴士
1、带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，是人体必要的营养成分；而豆腐含有丰富的钙、磷、铁和维生素B2，可以增强体质，减少老年人骨质疏松症的发生，对保护身体具有一定作用 。
2、带鱼在煎的过程中不需要太长时间，不然会影响到口感 。
3、加入青红椒末烹饪，可以提高菜品的色泽和口感，增加食欲 。
4、加入鸡精之前一定要把全部生姜、蒜、青红椒末放入，这样可以让调味更均匀 。
5、为了让带鱼豆腐烧更加健康，我们可以在烹饪中少放盐，多放葱、姜等香料，这样不仅口感更佳，而且让身体更健康 。
【带鱼豆腐烧的做法】带鱼豆腐烧是一道鲜美可口的菜品，每一口都能够带给你意想不到的美味感受 。但在烹饪过程中，一定要注意材料的搭配和加入时间的掌握，才能做出更加完美的口感 。在平凡的生活里，我们可以享受到亲手制作的美食，让生活更加滋味十足 。
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