【脚崴了肿了怎么办,第一时间先冰敷】冷敷通常在崴脚之后脚都会出现肿胀,那么就需要先用冰块或者冰水进行冷敷,帮助消除肿胀,但是有一点需要注意,并不是所有的时间都适合冷敷,最好选择在脚部肿胀的24个小时之内,冷敷的时间尽可能长一点,每次持续半个小时,两个小时左右敷一次 。
热敷热敷能够有效的活血化瘀,与冷敷不同的是热敷通常在受伤24个小时以后 。热敷一般都用毛巾在热水里浸泡之后,然后轻轻的敷在受伤的肿痛位置,简单的按摩能够更有效的使淤血畅通 。如果崴伤的地方是在脚部也可以用热水泡泡脚,与热敷的效果相同 。
服药如果想尽快等消肿,除了冷敷和热敷以外,还可以擦上一些能够有效化瘀的药物,比如红花油等 。外敷的药物与内服的药相结合效果会更佳,可以在医生的指导下选择一些能够活血的药物服用 。
注意饮食崴脚之后不管有没有伤到骨头,都应该在饮食上有所注意,尽量避免吃辛辣的食物,另外还要注意补充营养,切记不要偏食,特别是蛋白质类的营养食物,可以适当的多吃一些 。
适当运动有一部分人的认知里崴脚后最需要的就是静养,因此很少会做运动,一直到康复为止,但其实在恢复的过程中,还是需要进行适当的锻炼,适当的锻炼可以加速血液循环,从而促进骨骼的恢复 。
及时就医脚肿特别严重,而且疼痛难忍,最好是及时就医,确定是否有伤及到骨头 。
崴脚造成的后果是无法预计的,有可能只是轻微的扭伤,但也有可能伤及到骨骼,因此需要了解清楚再进行治疗 。
推荐阅读
- 孩子学习困难怎么解决
- 无心法师3什么时候出
- 冰墩墩是什么材料做的 冰墩墩用什么材质做的
- 三观是哪三观,如何培养孩子三观 怎么培养孩子正确的三观
- 红薯什么时候收获
- 桂花蜜可以不放蜂蜜吗 鲜桂花能直接放蜂蜜里吗
- 关于喝完酒的句子
- 孕妇得了痔疮应该挂什么科 孕妇痔疮挂什么科
- 四月第一天发的说说,四月第一天发圈文案