女性平时也要注意自己的身体调整，内分泌失调是常见的情况，对女性的影响也要重视，我们在生活中要重视饮食的烹饪 。
女性内分泌失调饮食疗法
1、胡萝卜柿子瘦肉汤:胡萝卜2根，柿子2根，核枣8片，猪瘦肉200克 。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片 。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食 。
【女性内分泌失调吃什么调理？6种食物可以帮助调节内分泌失调，吃啥能调节女性内分泌失调】2、复方牛肝粥：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用 。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(2天煮一次粥，不要煮一次)，两个疗程间隔1周，连续服三个疗程 。这方面没有副作用 。
文章插图
女性内分泌失调饮食
1、黄色食物:常见食材有大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可以增强胃肠功能，有助于代谢、激素分泌，是补充激素的动力 。
2、绿色食物:常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，可以健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持荷尔蒙分泌的平衡 。
3、多吃富含钙和维生素b的食物:富含钙的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素b的食物有鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，经常吃这两种食物有助于内分泌平衡 。
4、含有蛋白质的食物:鱼含有丰富的蛋白质，还含有OMEGA-3、Omega-6和ω-9，是脂肪的最佳来源，每周摄取3~4次，有助于内分泌系统的平衡 。
5、新鲜蔬菜:新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素，不仅有抗老化等效果，还有助于调节内分泌失调 。每人每天应摄取半斤蔬菜和两个水果(一个约100公斤) 。
6、大蒜:提高免疫力，提高抵抗力，抵抗感染，调节血糖平衡 。
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