更年期综合征是常见现象，其出现对女性有严重影响，我们必须明确出现的原因，在日常生活中合理烹饪，特别是预防工作 。
更年期综合征的原因
1、压力过大:现在生活节奏过快，压力过大，精神紧张是女性更年期提前的主要原因之一，特别是竞争激烈，工作压力大的行业，很多女性35岁左右开始闭经，长期持续的身心支付，白领女性负担不起，身心疲劳，白领女性对日常事物的心理感觉细腻，精神压力也比较大，一般性格封闭
2、心理因素:心理因素如情绪不稳定、记忆力下降、疑问、忧虑、抑郁、恐惧、烦躁、孤独、自卑、恐癌心理等，家庭及时理解和加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持更为重要 。
3、社会关系原因：因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气 。
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4、过度减肥，饮食不合理:爱美的女性不应过度减肥美，引起更年期的到来，平时要注意劳动和休息的结合，保证睡眠 。生活规律安排起居，坚持适当的运动，改善身体血液循环，保持神经系统的稳定性 。饮食平衡合理，有目的地选择有营养的食物 。平时多吃豆制品，可以预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤老化等作用 。
5、生理变化:女性生理变化导致卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少，失去周期性，这些变化导致女性内分泌变化 。这个原因引起的引起更年期综合征会使患者出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等症状 。
【生活节奏过快会导致更年期综合征吗？预防更年期综合征饮食注意这4点】6、不及时治病：更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了 。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了 。因此，要正确对待自己的病，及时治疗更年期 。
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