缓解月经嗜睡，许多女性在月经期间会出现各种不适或其他行为，有些女性在月经期间会出现嗜睡症状，如何缓解月经嗜睡，小边给你建议！
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嗜睡的三个原因：
1.脾虚湿因引起的嗜睡
大多数肥胖者常伴有水肿、气喘、食欲不振、胃闷、白带量大、质粘稠 。行走时精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，嗜睡 。舌苔白腻，脉象缓慢 。
2.气血不足引起的经络嗜睡
身体虚弱的女性更常见，表现为懒惰、疲劳、头晕、心悸 。月经量少，颜色浅，质量薄 。走路时昏昏欲睡，尤其是饭后 。面色黄，舌苔白，脉沉细无力 。
3.肾精亏损引起的嗜睡
常见于经常流产的妇女 。主要临床表现为倦怠、睡眠良好、耳鸣、耳聋、表情迟钝 。工作日精力不足，腰膝酸软 。月经延迟多，月经量少 。舌淡苔白，脉沉薄弱 。
月经期间嗜睡，症状也很明显，但大多数女性会忽视它 。侯主任说，许多女性在月经初期疲劳、易怒、抑郁、嗜睡，甚至无缘无故地哭泣或愤怒；严重的不愿意忽视家人和朋友，孤到卧床不起，常伴有乳房疼痛、小腹胀、便秘；其他人在月经前1~体重增加3天，水肿，尤其是早上手指肿胀，下午下肢肿胀 。其他人在月经前也有注意力不集中、健忘、判断困难、行动不协调、头痛等症状 。这些症状最早可出现在月经前10天~14天一般在经前4天~5天后，月经来潮后症状消失 。这些症状不同时出现在一个人身上，其中一般人经常出现~2种 。
如何缓解月经嗜睡症状？
1.简单的穴位按摩方法:穴位按摩对白天抑郁、嗜睡有很好的效果，是缓解女性月经期间睡眠症状的好方法 。
【为什么一到经期就嗜睡，，如何缓解经期嗜睡？，经期会嗜睡嘛】风池、风府：用手指揉捏，技术应平衡，不需要太强烈的刺激，轻轻感觉好，具有醒脑开窍的效果 。风池：颅骨与脊柱交界处的凹陷；风府：后发髻中直1英寸 。
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