【哪些人容易患肾虚？肾气虚的最佳饮食调理方法来了，容易肾虚的食物】肾虚是男性中常见的疾病，很多女性把肾虚的男性称为有性功能障碍的男性，使男性感到自卑 。那么，哪些男人容易肾虚呢？男性肾虚该如何补救？
易肾虚的十类人
1、经常抽烟、喝酒的人 。
2、生活和饮食往往不规律的人 。
3、工作繁忙、精神紧张的人 。
4、喝浓茶的人 。
5、长时间操作电脑的人 。
6、正在康复的患者 。
7、长时间坐着的人 。
8、性生活频繁的人 。
9、经常吃速效壮阳药的男性 。
10、老年人 。
食物与人的性功能有着重要的依赖关系 。传统医学和现代医学认为，选择有特殊效果的饮食可以达到固精、壮阳、补肾、强身等目的 。
肾虚患者日常膳食原则
1、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成 。
文章插图
如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用 。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。
2、注意酶类的补充
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有利于健康 。如果体内酶类不足，功能减退包括性功能减退，甚至失生育能力 。酶存在于各种食物中，烹饪食物时要注意温度不要太高，时间不要太长，可以用炸、烤、煎等烹饪方法，以免酶被破坏 。
3、适量提供脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等，所以很多人都有害怕脂肪的心理吃素 。但是，从维护功能的角度来看，必须适当摄取一定的脂肪 。长期素食者会影响性激素的分泌，不利于维持性功能 。脂肪不足不仅会影响精子的生成，还会导致性欲下降 。
4、注意补充与性功能相关的维生素和微量元素
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