【养护熬夜的肌肤有哪些门道】晚餐补维C 晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物 ， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品) 。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C ， 也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品 ， 少饮酒 ， 至于那些抽烟的女生们就更不用说了 ， 赶紧扔掉手中的香烟吧 。
抗疲劳的功效 饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等 ， 也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等 ， 这样可以起到抗疲劳的功效 。
做好高度保湿护理 晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差 ， 干燥 。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液 。最好先用化妆棉沾满美容液 ， 直到化妆棉呈透明状态 ， 可以透视看到手指 ， 然后从脸部中心开始 ， 用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤 。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹 ， 最后用整个手掌 ， 轻压肌肤上残留的化妆水 ， 使其充分渗入肌肤 。
睡觉晚 ， 但是不要晚洗肤 中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化 ， 因此不要等到睡觉前才清洁皮肤 ， 尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担 ， 预防粉刺痘痘 。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳 ， 2分钟搞定清洁 。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著 。尤其是水杨酸 ， 它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分 ， 可以增进角质细胞新陈代谢的速度 ， 减少皮肤表面废物和毒素的堆积 ， 让你即使晚睡 ， 也能远离疲倦脸色 。
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