假期喝什么汤？每次月经期间，女性的抵抗力都会下降，情绪容易波动 。有些人会出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状 。假期喝什么汤？让我们一起来看看 。
女性经期最好吃什么？
羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、龙眼等温补食品都要补充 。
当出现食欲不振、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如枣、面、薏苡仁粥等 。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜的蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害较小 。
1.姜枣红糖水
材料：30克干姜、枣、红糖 。
练习：将前两种味道洗净，将干姜切碎，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒的功效 。适用于寒痛经和黄褐斑 。
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2.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
练习：将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火煎至l碗，加入红糖，调匀，煮沸 。
功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效 。适用于女性寒性痛经和面色无华 。
3.韭菜汁红糖饮用
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法:将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎，捣碎取汁备用 。将红糖放入铝锅中，加入少许水煮沸，直到糖溶解，然后加入韭菜汁中饮用 。
功效:具有温经补气的功效 。适用于气血两虚痛经，能使皮肤红润光滑 。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花，以紫红色半开花蕾为宜，不散瓣，气味清香，泡代茶 。
功效:具有行气活血润肤的功效 。适用于月经不调、痛经等疾病 。
女性在经期保养中应该注意什么？
1.生理期尽量不要洗头 。
如果非要洗，中午尽量洗，洗完头一定要马上吹干 。
【假期喝什么好，经期保养注意事项，经期保养的六大方法】2.生理期注意保暖 。
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