【食用水果酵素的做法 水果酵素降血脂做法】水果酵素是一种天然的酵素，可以从新鲜的水果中提取出来 。据研究，水果酵素对于降低血脂有很好的效果 。血脂异常是引起心血管疾病的主要原因之一，因此，水果酵素可以成为降低血脂的一种有效方法 。下面，我们就来看看如何制作水果酵素来降低血脂 。
制作方式：
1. 选择新鲜的水果 。可选用苹果、橙子、柠檬、葡萄等含有丰富酵素的水果 。
2. 清洗水果，并切成小块 。将小块水果加入一个大玻璃罐中 。如果罐子的口不太大，可以把水果切成适当的大小 。
3. 加入适量的盐 。每500克水果加入1勺盐 。盐的作用是帮助水果发酵，并抑制不好的菌群的生长 。
4. 混合好水果和盐后，可以加入一些自然饮用水或蜂蜜，以加速水果的发酵 。
5. 把罐子封口，并将其放置在通风、阴凉和湿润的地方 。最好是在室温下陈放约2~3天 。一定要保持罐子干燥，以免发生霉菌 。
6. 酵素应该在一段时间内存放，以便其在酵素水的基础上深化酵素制成管中的含酵素浓度，最好的时间是存放7天以上，过程中注意每天须轻轻摇晃罐子来促进水分和酶的分离 。
7. 存放一定时间后，就会发现水果已经完全发酵，罐子内散发出一股清香味道 。
8. 制成酵素水后可以将水果另外存放 。将酵素水过滤，去掉水果渣，取其孝子即可 。建议每天饮用100~200毫升的酵素水 。
酵素水建议食用：
1. 第一杯酵素水应在早上醒来后30分钟内饮用 。早餐前应空腹饮用，以增加体内的新陈代谢水平 。建议不要马上吃早餐，而是等待30分钟后再进餐 。
2. 一天内可以饮用2~3杯酵素水 。早晨是最重要的时间 。
3. 在饮用酵素水时，可以做一些简单的运动，如散步或做一些伸展运动 。这可以促进酵素水的吸收和新陈代谢的提高 。
总之，水果酵素是一种天然的方法来降低血脂的有效性 。使用新鲜的水果并遵循正确的制作过程和建议饮用方法，可以通过酵素水的形式使水果酵素的效果更好地发挥 。在每天的生活中，保持身体健康的同时，也可以让心情更加愉快 。
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