女人有卵子，当然男人有精子，都是对等的 。那今天就来男人精子的问题，您知道精子成活率多少算合格吗？男人的精子的质量也是可以看出一个男人的身体健康的，成活率低的话，也说明身体状态不好 。
精子成活率合格
【男性精子成活率多少正常？吃啥可以提高精子质量和存活率？】如果男性希望自己的精子成活率非常高，首先要知道概率是多少，超过就好，低于就差，精子成活率会受到什么样的影响呢？让我们看看 。
一般男性精子成活率达到60%-70%是正常的，精子成活率低于这个数值，精子成活率低 。
排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症 。
若精子完全无活动力为死精子症 。精子活动力低下和死精症是男性不育的重要原因之一 。
如何提高精子成活率
1、饮食补充
饮食营养是后天精子的物质基础，通过饮食疗法可以提高精子质量 。
文章插图
根据肾藏精的理论，必须在食补中摄取补肾益精的食物 。例如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、花生、核桃、芝麻等 。有些食物可以提高性欲，提高枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭等生育能力 。适当食用对提高精子活力是有好处的 。
一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力，提高精子质量 。
2、穿裤子不能太紧
无论是准备造人的准爸爸期的年轻男性都不能忽视 。过紧的裤子和内衣会束缚阴囊和睾丸，通气性差、散热差，阴囊温度会保持超过正常水平，影响精子的活力 。此外，过紧的裤子会影响局部血液循环，阻碍静脉血液回流，导致睾丸充血，影响生精 。
3、不要桑拿，不要洗澡
男性睾丸生产精子的最佳温度应在36℃左右，高于这个温度的话，精母细胞的生产成绩会受到抑制，业界生产精子的活力会减弱 。男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40℃以上时，精子质量会出现较大的下降 。
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