【产妇吃什么产奶多】
宝妈对于宝宝的爱可以说是无私而且伟大 ， 很多宝妈都会给宝宝吃母乳 ， 可以让宝宝更好的成长 。在哺乳期间如果奶水变少 ， 就会非常担心 ， 想要及时的了解一下产妇吃什么产奶多？
1.豆腐：豆腐是一种具有较好的泌乳功能的食物 ， 益气、清热解毒 ， 建议新妈妈可以将豆腐、红糖、酒酿一起煎取 ， 这样吃可以及时的促进奶水的分泌 。
2.芝麻：芝麻是一种很有营养的食物 ， 其中大量的维生素E可以增加皮肤的弹性 ， 使得皮肤更加光滑 ， 具有很好的抗衰老作用 ， 其中蛋白质、铁、钙、磷等营养物质是新妈妈必不可少的营养物质 ， 适当的补充一些 ， 也可以催乳 。
3.豌豆：豆类食品的乳效较好 ， 豌豆中的磷特别丰富 ， 具有较好的生乳、生津、利尿作用 ， 无论是烹调 ， 还是豆芽捣汁服用 ， 催乳的乳效都很好 。
4.金针菜：金针菜营养丰富 ， 干金针菜里含有蛋白质与动物肉类几乎相近 ， 除了大量的维生素B1、B2等 ， 如果产后奶水不足 ， 金针菜炖瘦肉是很好的奶水配方 ， 效果很好 。
5.莴笋：莴笋有补奶的作用 ， 产后妈妈如果奶水不多 ， 可以用莴笋猪肉猪蹄一起熬汤喝 ， 吃莴笋时 ， 最好带着叶子一起吃 。
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