激素会影响女性的健康 ， 缺乏激素会影响女性的健康 。那么激素紊乱吃什么呢？下面我们将详细介绍激素紊乱吃什么 。
激素失调吃什么？
肾脏更喜欢黑色和天然咸的食物 ， 如黑芝麻、黑真菌、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等；肝脏更喜欢绿色食物 ， 如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
脾脏更喜欢黄色和天然甜食 ， 如大豆、南瓜、橙子、柠檬、玉米、香蕉等 。黄色食物能健脾 ， 增强胃肠功能 ， 恢复能量 ， 补充活力 ， 缓解女性激素分泌减少的症状 。黄色食物对消化系统也很有效 ， 但也有助于记忆丧失 。
也就是说 ， 为了改善激素分泌 ， 女性应该从吃黄色食物开始 ， 因为它是激素分泌的驱动力 。
激素失调怎么办？
【激素失调吃什么？激素失调怎么办？，激素失调吃什么好】1、黑升麻
属于草药 ， 研究是指其茎和根 ， 含有植物雌激素成分 ， 有助于缓解月经疼痛 ， 缓解更年期脸红和焦虑 ， 也有助于减少骨质疏松症和心血管疾病的发生 。然而 ， 美国妇产科学院指出 ， 含有黑升麻补充剂的妇女建议每天摄入量不超过20毫克 ， 最好不要连续服用超过6个月 ， 因为医学界仍然不能确定其长期服用的安全性 ， 此外 ， 孕妇或乳腺癌妇女不适用 。
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2、月见草油
月见草油 ， 又称晚樱花草或夜香 ， 是一种夜间开出美丽黄花的植物 。月见草成熟的种子能提取亚麻油酸 ， 是人体产生前列腺素的重要物质 ， 能帮助人体产生类似激素的物质 ， 调节激素平衡；亚麻油酸能抑制月经期间子宫内膜剥落出血引起的炎症 ， 有助于减少月经前症的不适和更年期症状 。此外 ， 月见草油也有助于减少钙的流失 。
3.大豆异黄酮
它来自大豆中的一种植物雌激素 。研究认为 ， 它能有效缓解更年期和月经症状 。一般来说 ， 大豆异黄酮在缓解更年期症状方面的效果为40%至50% 。虽然效果不如激素补充疗法好 ， 但它属于天然物质 ， 因此可以确定没有副作用 。然而 ， 目前市场上的产品质量参差不齐 。建议在服用前咨询医生、药剂师或营养师 。一般来说 ， 剂量小于每天50毫克 。如果超过50毫克 ， 则可视为药物 ， 因此应小心食用 。此外 ， 对大豆过敏、孕妇或乳腺癌患者不能食用 。
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