1、雪梨百合羹，梨子性寒，不宜多吃 。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或放汤，或与药材清炖 。同 时，患有胃寒、腹泻者忌食生梨；妇女产后、小儿出痘者也不宜食用 。脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，否则易伤脾胃、助阴湿、喉干舌苦、热咳、痰 热、噎膈、肠燥便秘、胃阴不足等症，还可醒酒解醉 。梨子所含糖分、有机酸和多种维生素，具有降低血压、镇静安神、养心保肝、消炎止痛等作用 。
2、百合炒鸡蛋，百合具有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃等诸多功效 。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好 。鸡蛋因所含的营养成分全面而且丰富，被称为“人类理想的营养库” 。营养学家则称它为“完全蛋白质模式” 。而蛋黄则能除烦热，补阴血，两者联手，对身体更好 。
【干百合怎么做好吃法】3、百合薏米豆浆，这款养生豆浆可有助于提高睡眠质量，还有美白肌肤的功效 。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥 。是适合秋季的一款保健豆浆 。
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