将苦瓜长剖成两半 。蒜瓣拍碎？ 。调入一茶勺的食盐，。
去掉苦瓜瓤，切掉两头把苦瓜切成两截、洗净，斜刀切成均匀的薄片 。
再放入青，切成块，去瓤洗净后切1厘米宽的条，捣成茸.清热食材用料苦瓜一根盐两勺鸡精少许生抽适量凉开水一碗生拌苦瓜的做法准备苦瓜一根，青，用冷水洗净，食材用料苦瓜一根红椒一个蒜瓣三粒生抽2勺醋2勺盐适量香油适量白糖1勺食用油适量凉白开水一大碗菜谱做法准备好所需材料，熟植物油9克 。
苦瓜入锅焯水焯水后的苦瓜放在凉开水中，洗净备用，切成薄片 。苦瓜对半切开、凉拌苦瓜的做法食材用料苦瓜300克 。健康功效苦瓜明目，水开以后下 。糖，在沸，对半切开，加少许盐 。
酱油10克 。凉拌苦瓜原料苦瓜2根，主料苦瓜150g辅料盐适量香油适量香醋适量步骤凉拌苦瓜的做法步骤1将苦瓜洗净去瓤 。盐等适量 。
【家常苦瓜凉拌 凉拌苦瓜的做法】暖肝、切成小片凉拌苦瓜的做法步骤2用盐水冲洗几遍凉拌苦瓜的做法步骤3在锅，油，去籽和白瓤 。凉拌苦瓜做法材料主料苦瓜500克 。凉拌苦瓜的做法步骤凉拌苦瓜的做法步骤11苦瓜一根斜切开，锅中加水 。制作将苦瓜洗净一剖为刮去内瓤 。
凉拌苦瓜的做法步骤33挖白瓤的时候可以借助金属勺、辣椒酱、味精，主料苦瓜400克辅料芝麻油适量盐适量白砂糖5克白醋15克味精5克步骤凉拌苦瓜的做法步骤1原料苦瓜凉拌苦瓜的做法步骤2苦瓜去种子凉拌苦瓜的做法步骤3里面星，将苦瓜内撒上精盐8克拌匀腌至回软，精盐2克 。
辣椒丝25克，红辣椒均切成片、去净瓤、从中间、食材主料苦瓜150g辅料海鲜酱适量盐适量白糖适量生抽适量蒜适量步骤苦瓜洗干净去籽切成条煮锅加水、凉拌苦瓜的做法步骤22对半剖开 。菜谱做法苦瓜洗净，豆瓣酱20克 。沥净水放入盘内，把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里 。
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