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屁特别多是什么原因 经常放屁怎么办

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屁特别多是什么原因 经常放屁怎么办?
放屁这个现象 ， 在我们平时生活中是十分常见的 ， 尤其是在一些公共场所 ， 比如地铁、电梯等地方 ， 经常会听到人们放屁声 。很多人每天都要放好几次屁 ， 令人十分困扰 。那么 ， 造成屁特别多的原因是什么？我们应该如何应对这个问题呢？
一、产生屁的原因
1.消化不良或过敏
消化不良或过敏是引起屁量增加的主要原因之一 。当消化系统消化食物时 ， 会产生气体 ， 如果消化系统没能将某种类型的食物消化干净或是过敏导致食物不能正确消化 ， 那么就容易产生大量屁气 ， 使得我们不停地放屁 。
2.吞入过多空气
吞气也是放屁的原因之一 。如果我们每次吃东西时吃得太快 ， 并顺带着吞入过多的空气 ， 那么就会导致体内产生大量气体 ， 让我们频繁放屁 。
3.选择的饮食
吃太多高脂和高纤维的食物会刺激胃肠道产生更多的气体 ， 从而产生更多的屁气 。
4.饮水方式不当
如果我们不正确的饮水方式 ， 水还没有进入到肠道里面 ， 就被胃里的酸分解了 ， 那么就会导致大量的二氧化碳和甲烷产生 ， 让我们频繁放屁 。
二、经常放屁的危害
1.身体循环受到损害
屁是肠道菌群代谢产生的 ， 肠道中大部分菌群幸存时体内产生的气体很小 ， 没有困扰 ， 但是在长期放屁的情况下 ， 就会影响到整个身体循环系统造成疼痛 ， 并且身体会不舒服 。
2.降低人际交往品质
人类的社交活动中 ， 屁声那漏洞就是缺失抑制自我的部分行为 ， 会令人们无法决然地接受你 ， 听到的是对你的不尊重 ， 很难获得别人的认可及欣赏 。
3.容易引发心理失衡
放屁过多还会影响我们的心理状况 ， 特别是受稳定性情感影响的人群 。长时间这样了 ， 自我感觉会变差 ， 甚至出现压力大或焦虑的状况 。
三、如何应对屁特别多的问题
1.多吃健康食品
所谓健康饮食 ， 指的是在生活中应尽量多食用蔬菜、水果、整粮等食品 ， 少吃肉类、高脂食品 ， 因为这些食品更容易引起肠胃不适 ， 让人们频繁放屁 。
2.调整饮食
注意饮食方式 ， 不要吃太快 ， 往往会吞入大量空气 ， 也不要吃脂肪、纤维暴多的食品 ， 因为这些食品不仅是营养上的需要 ， 也能够通过稳定肠道菌群来帮助排便 ， 减少屁气 。
3.多运动
适当的运动不仅能够缓解压力 ， 还有助于保持身体健康 ， 提高免疫力 。适当的运动不仅可以消耗体内多余的气体 ， 还能够通过运动帮助肠道排便 ， 减少屁气产生 。
结语
【屁特别多是什么原因 经常放屁怎么办】屁特别多的问题是很常见的生活问题 ， 对身体健康和个人形象都有着不小的影响 ， 因此我们应该注意自己的饮食和生活方式 ， 合理调整自己的饮食习惯 ， 避免吃过多的不健康食品 ， 加强身体锻炼 ， 精神状态保持积极乐观 ， 从而减少屁气产生 。

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