冬天小孩吃什么水果好

冬天到了，很多孩子因为天气寒冷，不爱吃水果，而有些妈妈则认为太冷了，宝宝不用吃那么多水果，但是，水果的重要性我们谁都不能忽视。因此，冬季也不能少了适量的水果，那么冬天小孩吃什么水果好呢？
【冬天小孩吃什么水果好】1、柑橘类
柑橘类包括柠檬、橘子、柚子、蜜柑等等，这些水果含有丰富的维生素C ，而且味道清香，对于冬天容易因为感冒而流鼻涕、咳嗽的小孩，柑橘类水果能够增强抵抗力，促进食欲，有助于预防感冒和咳嗽等疾病的发生。不过，小孩子的消化能力还不完善，所以最好不要让孩子吃得过多。
2、苹果
寒冬季节，苹果也是一种很好的选择。它含有多种营养物质，如丰富的果胶及膳食纤维可以增加饱腹感，有助于促进消化以及预防便秘。此外，苹果还含有多种酚类物质，如苹果酸、柠檬酸，有助于增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。但是，苹果因为有些酸性，小孩子要么切片或者挖球，不要直接咬。
3、梨
梨是很多人喜欢吃的水果之一，梨可以生吃也可以煮熟，特别是糯梨，营养价值更高。小孩子吃梨：对于口干舌燥、咳嗽无力的症状较为适用。梨中含有大量维生素C ，具有润肺止咳的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E ，具有抗氧化的作用，以及一定的防御癌症的作用，而且含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助小孩子补充水分和纤维素。
5、红枣
冬季气候干燥，小孩子容易出现口干舌燥、便秘等不适症状。红枣有滋阴润燥的作用，含有多种维生素、无机盐等营养成分，比如铁、镁、钾、钙等。红枣是很好的补益食品，而且可以与其他水果、麦片、牛奶等混合食用，具有不同的美味功效。
6、瑶柱橙
瑶柱橙是一种含有瑶柱果实的黄橙色的水果,它的果肉含水率高、味甜可口、且富含丰富的营养物质，如维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等。它可以增强身体免疫力、促进肠胃蠕动、预防便秘,是冬季补水、养颜、保健的佳品。
总之，以上这些水果不仅可以帮助小孩子的身体健康，而且味道清香，口感极佳，可以满足小孩子的口味需求。当然，为了保证孩子的身体健康，我们一定要避免给孩子吃过多的水果，混合着其他吃的，注意控制总热量的摄入，让孩子在健康的生活节奏下，度过一个健康的冬天。

冬天小孩吃什么水果好

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