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2023年啥时候暑伏，暑伏是什么时间开始的2023

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导读：暑伏，又称“三伏”，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式 。分为初伏、中伏和末伏，每年三伏到来，我们都要严阵以待，因为这时候的热我们真的难以忍受，需要提前做防护措施 。那么，2023年啥时候暑伏？暑伏是什么时间开始的2023呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧 。
2023年啥时候暑伏
根据中国传统农历，2023年的暑伏时间应该是在7月11日至8月19日之间 。具体时间可能会因地区不同而有所差别，但是一般都会集中在这个时间段内 。这段时间是夏季的中期，气温高，湿度大，应该注意防暑降温，避免中暑和其他身体不适问题的出现 。
暑伏是什么时间开始的2023
2023年7月11日将进入我国初伏，暑伏也就是夏季的三伏天，这是一年中最热的时候 。夏至三庚为伏，所以暑伏开始的时间要从夏至节气往后数上三个“庚日” 。
2023年三伏天时间表
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天 。
三伏天应该注意什么
1、三伏天需要注意情绪中暑
很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒 。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑 。“那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪 。
2、三伏天需要注意饮食清淡
三伏天饮食要格外注意 。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病 。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感 。少吃油腻和辛辣的食物 。三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉 。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 。
3、三伏天需要注意驱除暑邪
三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期 。”伏“在古代是指”潜藏“，也就是说”三伏天“是”伏邪“之际 。这里的伏邪指的是”六邪“：风、寒、暑、湿、燥、火中的”暑邪“ 。夏天炎热之际，暑邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡，严重者使人中暑，造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康 。
而要除去暑邪，就要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健 。冷饮是不适合作为消暑之用的，否则会伤了脾胃，对于苦夏之人更会雪上加霜 。
4、三伏天需要注意科学降温
空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能 。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适 。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温 。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温 。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子 。
【2023年啥时候暑伏，暑伏是什么时间开始的2023】结语：以上是小编整理的“2023年啥时候暑伏，暑伏是什么时间开始的2023”内容，希望能够给大家带来帮助 。

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