坐月子没奶水咋办


产后妈妈不能很好的分泌乳汁,是一件最为头疼的事情,毕竟,没奶会影响到给小宝宝哺乳 。而且往往越是心急则泌乳也就越少,甚至有时还会出现没有乳汁分泌 。那么,坐月子没奶水咋办呢?
1. 女性刚生产后没奶,也得让小宝宝开始吮吸,这样能促使乳腺畅通,也能刺激乳汁分泌 。一般通过多次吮吸,在第2到第3天,就会有乳汁初步分泌 。
【坐月子没奶水咋办】2. 要建立起信心,每一个哺乳妈妈要从心里树立观念 。应该正确认识到,分娩生产就会有乳汁分泌,这是正常的生理现象 。要避免出现产后精神过度紧张或情绪低落,所以树立信心,保持愉悦放松的心情很重要,要避免因此影响到乳汁正常分泌 。
3. 同时还要多吃富含优质蛋白质食物,比如牛奶,鸡蛋,花生汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,猪肚通草汤,莲藕排骨汤等等 。但一定要以清淡为宜,不要太过于油腻,也不能太咸,这样才有助于促进乳汁分泌 。
4. 产后能够适量运动时,一定要锻炼身体,增强体质,提高身体机能,促使产后尽快恢复,身体机能运行正常,也可保障的乳汁分泌正常 。

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