【坐久了肚子胀气怎么回事】坐久了肚子胀气怎么回事
身体是人类最宝贵的资产，因此保护健康成为了当下的最重要任务 。但随着人们工作和生活习惯的改变，肚子胀气已经成为了很常见的问题 。很多人不理解为什么自己经常长时间坐着就会出现肚子胀气的现象，这篇文章将为大家详细介绍坐久了肚子胀气的原因以及应对方法 。
一、坐久了肚子胀气的原因
1.身体久坐导致肠胃不动：随着现代科技的发展，越来越多的人开始习惯在电脑前或是桌子后长时间坐着工作学习，再加上休息时间也不够，导致肠胃次数减少，肠道蠕动也缓慢 。胃肠道消化功能变差，废气排放减少，造成胃肠胀气 。
2.饮食问题：不良的饮食习惯也是导致肚子胀气的原因之一 。比如说吃的太快，吃得太饱，吃得太油腻等都会让体内过多的气体膨胀，造成胀气 。
3.生活压力：生活中的压力也是容易导致肚子胀气的原因之一 。当人们身处于长时间的压力环境中，神经紧张，肠道肌肉收缩受到紧张影响，排放气体减少，容易造成胀气 。
二、应对方法
1.定时活动：长时间久坐的人士需要定时活动身体 。比如起床走两步，或是在工位上站起来，做一些肢体活动、伸展运动等等 。
2.调整饮食习惯：均衡饮食和合理的进食习惯，吃得不油腻不辣，可以减少气体产生和胃肠道反应 。同时应避免食用富含气体成份的食物，如豆子、洋葱、生菜和甜饮料等 。
3.减轻压力：长时间处于紧张状态不仅容易焦虑，还会大大减缓肠胃的蠕动能力，难以排放气体 。因此，减轻生活和工作上的压力是很必要的 。
4.有氧运动：有氧运动有助于增加肠胃蠕动，提高废气排放量 。
5.饮食辅助类药物：需要注意的是，在饮食调整、定时活动、压力减轻等措施都无效的情况下，可以考虑一些饮食辅助类药物 。不过，在使用前需要请教医生的意见 。
总结：肚子胀气困扰很多人，如何应对这个问题？从调整饮食、活动身体、适量运动这些方面入手，避免静坐不动生病即可 。值得注意的是，当胀气出现重度、频繁或长期呈现时，应及时就医 。
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