红枣枸杞茶是一种传统的中药茶，一般用于滋补养生，也是很多人家庭常备的一种养生饮品 。红枣枸杞茶具有滋补养生的作用，可以帮助人们调节身体，促进人体健康 。长期喝红枣枸杞茶可以对身体有一系列的保健作用 。本文将介绍红枣枸杞茶的泡法以及长期喝红枣枸杞茶的保健作用 。
1.红枣与枸杞的搭配
红枣和枸杞都是常用的中药材 。红枣是人们常说的“补血佳品”，具有健脾和胃、增强体质、补血养颜等功效，对于脾胃虚弱、失眠等症状有显著的改善作用 。枸杞则被称为“良药之王”，主要具有补肾健脾、明目护肝等功效，对于肾虚、眼疾等症状有显著的改善作用 。两者搭配起来，可以发挥出双方的优势，增强身体免疫力，对身体有益 。
2.泡茶的方法
（1）准备材料
红枣5颗，枸杞10克，冰糖适量，开水500毫升 。
（2）准备器具
砂锅或陶瓷锅，茶杯或茶壶 。
（3）烹饪过程
将洗干净的红枣、枸杞和适量的冰糖放入砂锅或陶瓷锅中，加入500毫升的开水，放火煮沸，转小火焖煮10分钟左右，使红枣、枸杞、糖的营养成分都能充分溶解在开水中 。再将茶叶倒入另一只茶杯或茶壶中，将开水倒入茶杯或茶壶中，搅匀即可 。
3.红枣枸杞茶的保健作用
（1）滋补养生
红枣枸杞茶具有滋补养生的作用，长期饮用可以提高身体免疫力，促进人体健康 。
（2）润肤养颜
红枣中含有丰富的天然胶体，可以帮助皮肤补充水分，滋润肌肤，减少细纹和皱纹的出现，有美容养颜的作用 。
（3）补肝明目
枸杞中含有丰富的天然胡萝卜素，可以保护眼睛，改善视力，对于长时间使用电脑和看书的人来说，非常有益 。此外，枸杞还具有补肝明目的作用 。
（4）提高睡眠质量
红枣枸杞茶中的红枣具有安神助眠的作用，可以提高睡眠质量，调节作息，预防失眠等症状的发生 。
【红枣枸杞茶泡法长期吃有什么作用】总之，红枣枸杞茶是一种滋补养生的中药茶，长期饮用可以提高身体免疫力，润肤养颜，补肝明目，提高睡眠质量等 。不过，注意量不要过多，一般一天喝一次即可 。特别是正在服用药物的人，应在医生的指导下饮用 。
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