每100克的火腿肠所含的热量为212大卡 ， 一根50g的火腿肠的热量约为108大卡 。火腿肠是用畜禽肉、填充剂、调味品等材料制作而成的 ， 孕妇、儿童和老年人最好少吃或者不吃 。
吃火腿肠的危害
1、容易致癌 ， 因为火腿肠里面有很多的亚硝酸盐 ， 食用过多之后会影响人的身体健康 ， 容易致癌 。
2、小孩长期吃火腿肠 ， 会导致孩子出现缺钙的症状 ， 有的孩子还会得佝偻病 ， 所以最好不要给小孩吃火腿肠 。
3、损害肾功能 ， 因为火腿肠是高钠食品 ， 大量食用会造成血压波动、肾功能损害 。
购买火腿肠注意事项
1、如果火腿肠发生胀袋情况 ， 请勿食用 ， 因为产品已经发生变质 。
2、火腿肠的表面摸起来有点发黏 ， 请勿食用 ， 产品已经发生变质 。
【火腿肠热量 一根50g的火腿肠里有多少热量】3、食用起来有刺激气味的话 ， 说明食品添加剂添加过多 ， 请勿食用 。
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