秋季适合喝什么粥

秋季适合喝的粥有小米红枣粥、菠菜猪肝粥、山药瘦肉粥等 , 这几种粥都对人体很有益处 , 例如小米红枣粥中的小米含有丰富的蛋白质、钙以及多种维生素 , 红枣含有蛋白质、糖类、有机酸等营养物质 。
1、小米红枣粥
【秋季适合喝什么粥】小米红枣粥是适合秋天喝的粥之一 , 小米含有丰富的钙、蛋白质以及维生素A、C、D等多种维生素 , 而红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A等多种营养物质 , 两者一起熬制的粥滋补性较好 , 具有健胃、安眠等多种功效 。
2、菠菜猪肝粥
菠菜猪肝粥具有养气补血的功效 , 具体的制作方法是先将大米洗净倒入锅内熬成粥 , 再把猪肝洗净切片并去除血沫 , 菠菜用开水烫一下 , 再把猪肝、菠菜以及姜丝、盐、鸡精、胡椒粉等调料放入锅内 , 猪肝煮熟后撒上香油便可以食用 。
3、山药瘦肉粥
山药含有大量的钾、磷、镁、胡萝卜素等多种人体所需的微量元素 , 同时还含有人体所需18种氨基酸中的16种 。而瘦肉含有大量的蛋白质、脂肪、无机盐等成分 , 两者一起食用可以更全面的给人体补充营养 。

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