随着人们对健康的要求越来越高，越来越多的人开始关注营养均衡的饮食 。而对于在哺乳期的女性来说，更是需要注意饮食的营养和安全性，因为过度或者不适当的饮食会直接影响到母乳质量，甚至会对宝宝身体健康造成影响 。水果是日常饮食中必不可少的营养来源，但是不是所有的水果在哺乳期都适宜吃 。下面我们就来了解一下，哺乳期不能吃哪些水果 。
1.榴莲
榴莲是热带水果中的佼佼者，它含有非常丰富的营养物质，但是榴莲也是一种“豪华水果”，中医认为榴莲性热，味甘，具有温中益气、补脾开胃等功效，但是对于体质虚弱、口干、口舌生疮、腹胀、消化不良等人群来说，榴莲是非常容易导致腹泻、胃痛、口腔溃疡等不适症状的 。因此，对于正在哺乳期的母亲来说，食用榴莲会影响到宝宝的身体健康，可以尽量避免或减少榴莲的摄入量 。
2.柿子
柿子作为秋季的特产水果，口感甜美，营养丰富 。但是，柿子中含有大量单宁酸，这是一种施工力极强的物质，可以直接影响人体吸收铁质，长期过多地食用柿子会导致身体缺铁 。对于产妇来说，由于哺乳期身体需要大量摄入铁质来维持宝宝对铁质的需求，因此产妇应该尽量避免食用过多的柿子 。
【哺乳期不能吃哪些水果】3.荔枝
荔枝是夏季特产水果，口感鲜美，但是荔枝中也含有柿子一样的单宁酸物质，尤其是荔枝皮和荔枝籽中单宁酸含量更高，食用过多会导致身体缺铁 。同时，荔枝中还含有比较丰富的糖分，过多食用也容易导致身体摄入过多的糖分 。因此，产妇在哺乳期尽量避免食用过多的荔枝 。
4.龙眼
龙眼是一种营养丰富的滋补水果，具有养血安神、补益脾胃等功效，用来调节身体很有益处 。但是，龙眼中含有一种叫做桂皮酸的物质，这种物质会直接影响到身体对铁质的吸收，长期过多食用龙眼也会导致身体缺铁 。虽然龙眼偶尔适量食用是不会对身体造成影响的，但是哺乳期产妇应该尽量避免大量食用 。
哺乳期需要注意的事项很多，其中饮食健康就是非常重要的一点 。希望以上介绍的哺乳期不能吃的水果可以帮助大家更好地了解哺乳期的物质需求，保证宝宝和母亲的身体健康 。此外，产妇在哺乳期还应该尽量多吃一些含有蛋白质、维生素等营养素的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，以确保宝宝得到最好的营养补给 。
推荐阅读
- 哮喘实证的针灸治疗 哮喘针灸诊疗
- 黄芥酱的调配方法
- 手关节一直会响是怎么回事
- 黄桷兰能扦插吗图片 黄桷兰能扦插吗
- 灰莉怎么扦插繁殖 灰莉怎么扦插
- 儿子18岁生日发朋友圈的精美句子，妈妈祝儿子生日简单说说
- 打完新冠疫苗还疼怎么办 是什么原因引起
- 怎样确定排卵期
- 火龙果种子种出来的幼苗管理 火龙果种子发芽后管理