很多女性在坐月子的时候,为了让自己的身体尽快恢复,都会吃的比较多,这种做法是很不妥的 。因为女性坐月子时,活动量会比较少,而且胃肠的消化能力不足,所以吃得多就很容易消化不良 。月子里消化不良怎么办呢?
【月子里消化不良怎么办】在月子里消化不良的话,就可以通过饮食来调理,很多产妇消化不良,都是因为情绪不佳、压力过大或者是饮食不当导致的 。这时候就应该少吃过于油腻的食物,而且在身体允许的情况下,还应该适量的做一些运动,这就可以有效改善消化不良症状 。
虽然女性产后应该补充蛋白质,不过却应该适量,而且平时要吃些粗纤维食物,这一点是很重要的 。在产妇消化不良时,就要多吃些青菜 。在菜梗里的纤维成分比较多,所以在吃青菜时不要忽略了菜梗 。还应该少吃一些肉食,这就可以减少胃肠负担,加快肠道的恢复速度 。
如果产妇消化不良的情况比较严重,可以吃一些增加胃动力或者是消食的药物 。产妇也可以 补充一些益生菌,这也能够促进消化 。如果产妇每天都喝500 mI牛奶的话,也对胃肠消化有所帮助 。
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