【坐月子时吃什么】
生完孩子后,妈妈需要做月子修养,而在月子期间妈妈在饮食上是有禁忌的,合理的饮食,可以让妈妈迅速恢复身体,而饮食不当,不仅影响妈妈身体恢复,还可能会留下月子病 。那么,坐月子时吃什么?
1、红糖:刚刚经历过生产通常会比较虚弱 。吃红糖可以增加身体的血液含量,并改善妈妈的气色 。而且,红糖中含有较多的铁,可以预防妈妈贫血 。同时,红糖中含有大量微量元素,有助于妈妈的产后恢复 。所以妈妈在月子里可以吃点红糖,不过要控制量,否则会导致恶露不断,血糖升高 。
2、红枣:生产后妈妈可以吃点红枣,因为红枣可以补充妈妈所需的血红蛋白,增加血液含量,促进血液循环 。因此月子期间产妇可以适当的吃点红枣,或者喝点红枣汤 。
3、鸡蛋:鸡蛋含有大量优质蛋白质,对妈妈的身体恢复非常有帮助 。鸡蛋还含有卵磷脂,卵黄素和多种其他微量元素,可以帮助妈妈恢复体力,所以妈妈在坐月子期间,可以适当的吃些鸡蛋 。每天最多3个,如果吃得太多,不仅无法完全吸收,而且还会给身体带来负担 。
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