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怎样改变讨好型人格

经验分享小常识

讨好型人格是指那些过多关注他人看法，追求被他人肯定和喜欢的人 。这种人格会给人的自尊心带来挑战，而且也可能让人变得过于顺从而无法发挥自己的能力 。因此，了解如何改变讨好型人格是非常重要的，可以让我们活得更加健康和自信 。
首先，改变讨好型人格需要我们意识到这种人格的危害 。讨好型人格会极大地影响我们的人际关系，可能导致我们在与他人相处时过于忽略自己的需求和感受 。人们会感到我们很虚假，或者缺乏真实的个性 。同时，讨好型人格也会对我们的身体健康带来负面影响，可能导致焦虑、抑郁、甚至胃病等身体不适 。
改变讨好型人格的第二步是学会说“不” 。这听起来简单，但对于讨好型人格来说并不容易 。因为他们总是试图在不失去对方的好感的前提下拒绝对方的请求 。这种做法会把我们推上一条无尽的效忠之路，难以自拔 。相反，你需要明确你的内心，告诉自己你为什么不能接受一个要求 。这样做会让对方尊重你的选择，并见到你的好处 。
第三步是学会独立思考 。讨好型人格往往缺乏独立思考的能力，很少表达自己的意见，总是同舟共济，而不是各用己观 。在学会说“不”之后，我们需要面对自己，对自己的需求自我评价，表达自己的想法 。只有这样，才能真正拥有自己的个性和独立思考的能力 。
第四步是要有判断力 。有决策较少的人容易承受外部压力及J单外界人物的话，请在判断之间进行某种反向思考，评估情况并采取最佳行动 。这需要我们进行理性分析，在判断问题时不要受到他人的想法影响 。
第五步是要建立自己的自尊心 。自尊心是一种内在的东西，它能够让我们对自己充满信心 。自尊心建立的方式是要学会接受自己的不足和错误，并从中汲取经验教训 。同时，多根据自己的优缺点去评估自己，为自己的健康快乐找到最适合的生活方式 。
最后，建立自己的兴趣爱好，多出去旅行，和不同的人谈论他们的思路，认知他们的生活，跳出自己的世界，我得到更多的感受和思想纵深 。建立自己广泛的兴趣爱好也能减轻我们过度关注他人想法的问题 。
【怎样改变讨好型人格】总之，改变讨好型的人格不是一件容易的事情，需要我们不断去尝试和挑战 。但这些都是值得的，因为他们能让我们正视自己，拥有更为健康和平衡的生活 。同时，要记住，改变不是一蹴即成的，需要学会给自己一些时间和空间，也需要你的身边有亲近的朋友和家人支持，才能成功的实现 。

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