在孩子的成长过程中，营养摄入的重要性不言而喻，尤其是在小孩的身体发育旺盛时期 。很多家长对孩子的身高都非常在意，因为身高是一个人的美丽标志，也可以影响到孩子的未来发展 。那么，小孩子吃什么能长高呢？这里我们就来谈一谈母婴育儿方面的相关知识 。
1. 喝牛奶
【小孩子吃什么能长高】
牛奶含有大量的钙质和维生素D，可以促进小孩的骨骼发育，增加骨密度，从而有助于增高 。建议小孩每天饮用500ml左右的牛奶 。
2. 喝豆浆
豆浆也是一种含有丰富营养的饮品，其中丰富的蛋白质、维生素、钙等对小孩的身体发育具有很大帮助 。建议小孩每天饮用一小杯豆浆 。
3. 多吃含钙食物
钙是骨骼生长的重要物质，缺乏钙质会导致骨质疏松，影响身高的增长 。因此，家长要给小孩提供足够的含钙食品，如奶制品、豆制品、海产品等 。
4. 多补充维生素D
维生素D是钙的重要辅助物质，可以促进钙的吸收和利用 。缺乏维生素D会导致骨骼软弱，影响身高的增长 。家长可以让小孩多晒太阳，也可以适当食用含有维生素D的食品，如鱼类、蛋黄等 。
5. 多吃肉类
肉类含有大量的蛋白质和各种营养成分，可以补充身体所需的能量和营养，促进身体发育，有助于增高 。家长可以给小孩补充适量的肉类，如鸡肉、牛肉、猪肉等，但要注意控制肉类摄入量，不能过多 。
6. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含大量的维生素、矿物质等营养成分，可以提供身体所需的各种营养 。但是，小孩往往不爱吃蔬菜水果，家长可以让孩子尝试不同的食物，也可以将蔬菜水果加入到小孩的食品中，如将蔬菜水果切成小块加入到饭菜中 。
总之，小孩的身体发育需要各种营养的支持，要保证饮食均衡、营养丰富 。家长要注意给小孩提供适量的含钙、含维生素D食品、肉类和蔬菜水果，饮食要多样化，不能偏食偏好 。另外，家长也要注意小孩的睡眠质量，保证充分的睡眠时间，有助于促进身体的发育 。
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