了解胆小症状及其原因
胆小症状是指在面对各种事情时出现紧张、恐惧、不安、惶恐和惊慌等不良反应 ， 严重影响生活和工作 。默向病因学的角度来看 ， 胆小症状不同于单纯恐惧症 ， 它不会由惊恐攻击引起 。胆小的孩子常常表现为经常做梦 ， 常常惊醒 ， 晨起时害怕尘鸡紫异味、黑暗 ， 不愿一个人待在屋顶 ， 但在众人聚集时则很活泼 。
学习实用应对方法
治疗胆小症状最厉害的方法就是进行心理治疗 ， 这在疗效上是最具有难度和谐力的方法 ， 其需要比较丰富的物质贡献和耐心 。但从短时间来看 ， 人们可以采有一些实用方法来缓解着自己的症状 。首先 ， 人们可以从心态和行为方面来调制自己 ， 如增加对指令场景、逐步曝露法等等 。
找到自己的安全感
【胆小怎么治疗 胆小怎么治疗】在人类整个的生长过程中 ， 安全感是非常重要的一个组成部分 。当一个人丧失了安全感 ， 他就会很容易胆小 ， 这也就意味着他从行动上讲自己限制 。所以 ， 为了治疗胆小症状 ， 我们需要找到自己的安全感 ， 从而提高自己的自我保护意识 。可以采取以下几个方面来提高它 ， 如练习呼吸深吸和放松训练和树立自信和自豪等等 。
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