【女人45岁要如何保养】1、女人到了45岁的时候 ， 皮肤的吸收能力会减弱 ， 所以一定要坚持做一些专业的按摩 ， 促进皮肤对养分的吸收 。抗皱使用抗皱精华素 ， 紧致、补水是其中最大的关键 ， 每天使用抗皱精华素 ， 配上正确的按摩 ， 加强其吸收 ， 这样即可以在一定程度上减轻细纹 ， 又可以延缓细纹产生的速度 。
2、其实 ， 女人衰老的重要原因是其卵巢的衰老 ， 多吃一些养护卵巢的食物 ， 可以增强卵巢的活力 ， 推迟更年期 ， 这样可以从根本上延缓女人的衰老 。多吃一些叶酸类食物、富含维生素C、维生素E和雷胡萝卜的食物 。大豆异黄酮也是保养卵巢的最佳元素 ， 它也称植物雌激素 ， 豆类食品富含大豆异黄酮 。另外 ， 人体的器官组织的免疫能力的维持需要蛋白质的参与 ， 摄入优质的蛋白质 ， 可以延缓卵巢的早衰 ， 但是不能以动物蛋白来补充 ， 因为肉类含脂肪较多 ， 大量食用对身体健康不利 ， 可以多吃一些豆类、鱼虾、奶类食品 。同时 ， 充足的睡眠也能延缓衰老 ， 所以女人在45岁以后 ， 一定要早些入睡 ， 不要熬夜 。
3、女人想保持年轻 ， 一定要保持良好的生活习惯 。首先不要用过热的水洗澡 ， 因为热水会带走皮肤表面的油脂 ， 这样皮肤会因此流失水分而使皮肤老化 。其次 ， 一定不能吸烟 ， 经常吸烟可以使皮肤老化提前10年 。另外 ， 经常喝一些蜂蜜水 ， 因为蜂蜜水具有抗氧化功效 ， 让皮肤延缓衰老 。
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