仙茅是一种经过烤制的竹子，是一种具有丰富营养价值的中药材 。据科学研究显示，仙茅具有消暑解渴、降火明目的功效，同时还具有治疗心血管疾病的作用 。因此，泡水喝仙茅已经成为了一种流行的健康饮品 。那么，该如何泡水喝才能充分发挥它的效用呢？
1、泡水时间
泡水时间应该不宜过长，一般为3-5分钟即可 。若泡得时间太长，仙茅中的有效成分会被过度溶出，影响到其药效 。而泡得时间太短则会影响到其口感，不易入味 。所以，适量控制泡水的时间，才能发挥最佳功效 。
2、水温
泡水时水温也是很重要的 。水温过高不仅会破坏仙茅中的营养成分，而且可能会产生有害物质 。因此，建议使用温水或者水温控制在80摄氏度左右 。
3、搭配食材
按照个人口味可适当加入少量的其他食材来帮助仙茅更好的发挥效用 。比如，加入少量的红枣，甘草，枸杞等，这些食材能够增强补血养颜的效果，同时减少仙茅的苦涩味 。但是，添加食材的量不能过多，不仅影响仙茅本身的功效，还会使饮品过于甜腻 。
4、饮用时间
饮用时间也有讲究，最好在空腹时饮用，这样能保证仙茅中的活性成分得到充分地吸收 。同时，也可以在饭后1小时左右饮用，这样可以对于胃部进行调节有很好的辅助功效 。
5、泡水两次以上
仙茅的药效也不是一次泡水就能得到很好的发挥，经常饮用并且泡水两次以上就可以起到很好的健康作用 。如果每天饮用，泡水2-3次，每次将原有的泡茶水倒掉，再用新泡的方法，水温逐渐升高确保仙茅的活性成分得到更多的释放 。这样不仅有助于仙茅活性成分的充分提取，也可以维持健康和保持美丽 。
【仙茅怎么泡水喝法】综上所述，泡水饮用仙茅不但富含营养，同时还具有良好的调整身体机能、增强免疫力的效用 。不过，需要注意的是泡水时间、温度、饮用时间、搭配食材等细节，才能更好地发挥其药效，达到最佳的保健目的 。
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