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【刚怀孕初期能吃木耳吗 ，刚怀孕初期能吃木耳吗】怀孕初期很多的女性在饮食方面都是比较关心的 ， 会去咨询一下医生 ， 什么食物可以吃 ， 什么食物不可以吃 。孕期女性注意下自己的饮食调整 ， 选择健康的饮食习惯对于宝宝的成长和自身的健康都是有益处的 。那么刚怀孕初期能吃木耳吗？
刚怀孕初期能吃木耳吗？
黑白木耳所含成分大致相近 ， 均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等 。中医认为 ， 由于木耳得阴湿之气 ， 由朽木所生 ， 故有衰精肾之害 。精为人生之源 ， 精衰则源截；肾为先天之本 ， 肾衰则本断 。因此 ， 木耳不可不食 ， 但又不可多食 ， 特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量 。
木耳的功效与作用是什么？
1.补气血
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’ ， 是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块 ， 预防血栓的发生 ， 预防动脉粥样硬化和冠心病的发生 。
2.减肥防癌治便秘
能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收 ， 从而防止肥胖；同时 ， 由于这两种物质能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出 ， 从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用 。
3.清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 ， 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能 。
女性在怀孕后要注意控制好饮食 ， 要合理安排自己的饮食 ， 少吃一些辛辣油腻和高脂肪的生物 ， 做好孕期的护理保健工作 。孕期女性其实是可以吃木耳的 ， 毕竟木耳是含有很多有营养的物质 ， 但是孕期的话女性也不要盲目的吃太多木耳 ， 要注意适量的原则 。
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