【平衡情绪的分析】情绪 ， 是指在外界刺激下所产生快乐、悲伤、愤怒等的心理感受 。快乐得情绪产生 ， 就说明这件事或人是符合自己的内心期望的；而悲伤的一面 ， 则反之 ， 使得自己的内心与此事或认知不协调 ， 内心就会痛苦 。首先选择接受这样的情绪 。如果是改变不了外在条件 ， 就需要降低自己要求 ， 将其缺点减弱 ， 使之与其平衡 。另外一面是外在可以改变 ， 那么最好也是主动去迎合这样的优点 。
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